Witam ! Jakie są najlepsze odżywki na rzeźbę ? proszę o szybką odpowiedz. Chodzi mi o odzywki wiec prosze nie pisac o dziecie itp. Z góry dziękuje. Mam do wydania 100zł. Pozdrawiam .
Witam. Po długiej przerwie na siłowni wracam z powrotem z nową wiedzą i zapałem. Możecie pomóc mi wybrac najlepsze witaminy i jakie warzywa spożywać? Znalazlem dzienne zapotrzebowanie na witaminy aczkolwiek nie moge znalezc tabel z zawartosia witamin i soli mineralnych w poszczegolnych warzywach
Tu będę zamieszczał najlepsze wyniki 10 najlepszych zawodniczek i zawodników z wyciskania wielokrotnego. Na początek połowa masy ciała, mam nadzieję, że kolejność będzie się zmieniała po kolejnych zawodach. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fd7d6bf9e7e4f00b62d02fc28878e3a.png
mam pytanie do ludzi siedzących w temacie odżywek .Jakie najlepsze i jakich firm bcaa glutamina izolat nie podlewająca forma kreatyny (nie stack) proszę oodpowiedz ludzi znających się na rzeczy i tych co mogą z własnego doświadczena polecić jakieś produkty,
Witam ! Moje pytanie dotyczy odzywek firmy hitec poniewaz mam opcje zakupu odzywek tej firmy za 50% ceny , i nie wiem co sie najbardziej oplaca prosze o szybka odpowiedz . z góry dzieki .
waże 90 kg i mam pytanie ,,czy jeszcze mógłbym się "obciążyć" ,coś taniego ale dobrego?no i oczywiście mięśnie mają się lepiej rozwijać ,(moja wajha ma 39 cm)?? prosze o odpowiedzi od osób które sprawdziły to na sobie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam potrzebował bym pomocy ponieważ chciał bym zrobić wyraznie widzoczne mięśnie brzucha. Chodzę na siłownie lecz nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać , jeżeli ktoś miał by chwilę czasu by napisać ćwiczenia lub dać link do jakieś stronki byłbym bardzo wdzięczny.
jakie sa waszym zdaniem najlepsze cwiczenia za pozbycie sie fatu z dolnej partii brzucha oraz tzw boczkow ?? jestem po redukcij ale jeszcze troche mi zostalo
Zamówiłem Nitrix, narazie 180kaps żeby zobaczyć czy coś w ogóle daje :D no i tak się zastanawiam z czym go najlepiej połączyć żeby doj***ć ostro na masę :D jakieś propozyzje?
Siemka, jest jakis ranking albo cos podobnego gdzie mozna zobaczyc jakie cateringi dietetyczne w Polsce sa najlepsze? Albo Wasze opinie. Pozdrawiam Toomek
Siemka, jutro mam zamiar isc kupic BCCA i CARBO lecz nie wiem ktorej firmy wybrac aby byly najlepsze efekty. Co polecicie ? ;) Zmieniony przez - VAME w dniu 2009-10-18 15:00:05
na środek klatki mi super chodzą rozpiętki juz po tygodniu widziałem efekty. ja biceps ćwicze ma stojąco i na siedządzo gryfem łamanym i robiec młotki to jest najlepsze na najlepiej jak dla mnie kiedy bedziesz ćwiczył 2razy w tygodniu bica tylko dając mu mocny wycis i odpoczynek 2 dni i znowu dla mnie tak jest najlepiej
Zapraszam do dyskusji w temacie jaki rodzaj trenigu jest najlepszy po ACT. Z zalozeniem, ze nasz poczatkujacy milosnik podnoszenia ciezarow chce przymasowac. Wiec co - split? HST? FBW? Prosze podawac rzeczowe argumenty. Oraz jak to bylo w waszym przypadku. Nadmierny spam bede usowal.
Mam przeciazone stawy, często coś chrupie, boli mnie. Zastanawiam sięnad kolagenem albo glukozaminą. Co jest lepszym pomysłem ? ew. moge dozbierac na animal flexa.
Witam Zastanawiam się co jest najlepsze zaraz po skończonych aerobach 40 - 60 min a co po 40 min siłowego + 20 min aero będąc w trakcie rzeźby mi się wydaje, że aero same węgle tylko tak 40g - 60g a po oporowym+aero białko 30g + węgle ok 50g Co wy o tym myślicie ?
Potrzebuje czegoś na siłe? Tcm z olimpa połączone z mono olimpa nic nie dało, niewiem co teraz kupić. Moze byście doradzili co kupić. zastanawiam się czy poczekać na Swole-N syntraxa.